专家提醒：卒中年轻化趋势明显，掌握识别口诀保命

随着天气逐渐转凉，卒中（俗称中风）的防治成为公众健康关注的焦点。空军军医大学西京医院神经内科副主任医师魏东介绍，卒中是一种高发病率、高致残率、高死亡率的急性脑血管病，其中脑梗死占比最大。临床数据显示，卒中发病具有极强的时间依赖性，脑细胞受损速度极快，每耽误一分钟，就有大量脑细胞死亡。因此，快速识别症状并立即寻求专业救治是获救的关键。

掌握识别口诀，警惕年轻化趋势

魏东提醒，卒中并非老年人的专属疾病。虽然65岁以上人群是高发年龄段，但近年来30至40岁人群的发病率呈上升趋势，这与熬夜、压力大以及“三高”年轻化密切相关。高危人群包括有家族史，以及患有高血压、糖尿病、高血脂、房颤、脑卒中病史，或长期吸烟酗酒、睡眠差、缺乏运动的人。此外，男性患病风险高于女性。专家建议高危人群从40岁起定期进行颈动脉超声、经颅多普勒及心电图等筛查。

在识别卒中预警信号方面，魏东推荐参考“120”口诀，即看1张脸是否不对称，查2只手臂是否出现单侧无力，0（听）语言是否清晰。更为全面的“BEFAST”口诀则增加了对平衡（Balance）和视力（Eyes）的观察。魏东强调，一旦出现上述任一症状，切勿自行驾车或等待症状缓解，应立即拨打120急救电话。在等待救护车期间，应让患者平卧，保持呼吸道通畅，严禁随意喂水或喂药，特别是阿司匹林，因为若为出血性卒中，服用阿司匹林会加重出血。

长期干预是预防复发的基石

许多患者误以为急性期治疗后症状消失即为痊愈，这是一个危险的误区。魏东指出，急性期治疗只是“救火”，出院后的二级预防才是“防火”。预防卒中复发必须依靠抗栓、降脂、控血压的联合干预，药物需要长期甚至终身服用，任何环节的缺失都可能导致防线崩塌，引发二次卒中。

在生活方式干预方面，饮食应遵循“低盐、低脂、低糖、高纤维”原则，增加全谷物、蔬菜和水果摄入。运动方面，建议每周进行3至4次有氧运动，每次30分钟左右，以身体微微出汗为宜。由于清晨6至9点是血压高峰和卒中高发时段，运动时间最好选择在上午10点后或下午气温回升时。此外，保持心态平和、规律作息、保证7至8小时睡眠、积极社交以及坚决戒烟限酒，也是预防卒中的重要措施。